Tehtiin aamulenkin jälkeen sisällä tokoa. Hain treeniin rauhallisuutta ja tarkkuutta.

Caron kanssa tehtiin kaukojen vaihtoja. Lähinnä katsoin tekniikkaa: m-i -> tässä tarjoaa seisomista istumisen sijaa, syynä se, että ollaan hinkattu tuota m-s vaihtoa. i-s -> tämä onnistuu hyvin. s-m -> tämä on ehkä vaikein siirtymä, meinaa edetä, mutta kyllä ne toistot tuovat varmuuden. m-s -> ei ongelmia :) s-i -> tämä vaatii myös paljon harjoittelua. i-m -> hallinnassa...

Lisäksi tunnarikapulan pitoa / hakemista. Saatiin rauhallisia tuonteja aikaiseksi, liian kiihtyneenä meinaa jyrsiä kapulaa.

Vanin kanssa aloitettiin puolestaan noutokapulalla. Siinä vain kapulan ottamista suuhun ja lyhyitä pitoja. Nyt teki kivasti, käytti kapulaa suussa ja pari pitempää, onnistunutta (=rauhallinen, ei pureskelua) pitoa.

Lisäksi m-i -m -vaihtoja. Maahanmenossa ei ole ongelmia, mutta tuossa istumaan nousussa on edelleen sitä, että pompsauttaa itseään eteenpäin. Otin ihan namivedätyksellä ja tosi läheltä, liikerataa kuntoon siis :D